Ваша норма калорій і рекомендоване меню
-
3 800 ккал
підтримка ваги
-
3 300 ккал
зниження ваги
-
4 000 ккал
набір ваги
0
+
онлайн
Хочете досягти своїх цілей зі схуднення, набору або просто утримання ваги без зайвих зусиль?
Представляю вам меню, спеціально розроблене доктором дієтологом, нутриціологом.
Для тих, хто прагне бути у своїй найкращій формі, бути енергійною та здоровою.
У ФОРМАТІ ОНЛАЙН
Ефективно!
Легко
Наше меню допоможе тобі:
Кому підходить?
- Якщо ти втомилася від стрибків ваги і постійних голодувань
- Якщо ти хочеш зрозуміти, як вести здоровий спосіб життя і налагодити правильне харчування
- Якщо хочеш урізноманітнити свій раціон
- Підходить для всієї родини
Роздрукуй рецепти, або скачай на телефон. Рецепти під рукою з тобою назавжди.
Що ти отримаєш?(приклади)
Не знаєте свою норму калорій?
Можете розрахувати її безкоштовно в нашому калькуляторі
Хочете досягти своїх цілей зі схуднення, набору або просто утримання ваги без зайвих зусиль?
Представляю вам меню, спеціально розроблене доктором дієтологом, нутриціологом.
Для тих, хто прагне до ідеальної форми та здорового способу життя.
(АБО ГОРТАЙ ЩЕ НИЖЧЕ І ВИБИРАЙ ПАКЕТ)
Меню конструктор
Меню-конструктор не тільки допоможе вам скинути зайві кілограми, а й стане основою для нового здорового способу життя. Поживні та смачні страви стануть вашими вірними супутниками на шляху до стрункої фігури та гарного самопочуття.
Відгуки наших учасників:
Без проблем, у меню є варіанти заміни і ти без проблем підбереш для себе найкращий варіант.
Спорт важливий, але в основу завжди лягає різниця між споживаними калоріями і тими, що ми витрачаємо.
Мій онлайн калькулятор вирахує оптимальну кількість калорій саме для тебе і саме під твою денну активність.
Не важливо якщо ти офісний працівник без тренувань чи активна людина, яка тренується щодня.
Для кожного цифра буде різна.
Це меню, в якому ви знайдете 14 або 30 рецептів (залежно від придбаного меню) на кожен прийом їжі: сніданок, обід, перекус (деякі меню з 2 перекусами), вечеря.
Окрім основних прийомів їжі у вас буде по 1 перекусу.
У деяких меню буде 2 перекуси, але їх можна об'єднати в один.
Усі прийоми їжі прораховані так, що який би ви рецепт не вибрали, ваш денний калораж залишається незмінним.
Обирай будь-який рецепт із запропонованих варіантів сніданків, обідів, перекусів і вечерь та насолоджуйся різноманітним раціоном щодня.
Часті запитання
Не переживай, продукти в меню прості та зрозумілі.
Навіть якщо у тебе немає під рукою якогось інгредієнта, в меню завжди є запропоновані заміни
Оскільки в меню повністю все прораховано для збалансованого харчування, то все таки потрібно з'їдати всі прийоми їжі, щоб не було перекосів у КБЖУ.
Але якщо ти не хочеш перекушувати, тоді просто об'єднай перекус разом із будь-яким основним прийомом їжі.
Залишилися запитання? Пиши