Ваша норма калорий и рекомендованое меню
-
3 800 ккал
поддержка веса
-
3 300 ккал
снижение веса
-
4 000 ккал
набор веса
0
+
online
Хотите достичь своих целей по похудению, набору или просто удержанию веса без лишних усилий?
Представляю вам меню, специально разработанное доктором диетологом, нутрициологом. Для тех, кто стремится быть в своей лучшей форме , быть энергичной и здоровой.
В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН
Эффективно!
Легко
Наше меню поможет тебе:
Кому подходит?
- Если ты устала от скачков веса и постоянных голодовок
- Если ты хочешь понять, как вести здоровый образ жизни и наладить правильное питание
- Если хочешь разнообразить свой рацион
- Подходит для всей семьи
Распечатай рецепты, либо скачай на телефон. Рецепты под рукой с тобой навсегда.
Что ты получишь?(примеры)
Не знаете свою норму калорий?
Можете рассчитать её бесплатно в нашем калькуляторе
Хотите достичь своих целей по похудению, набору или просто удержанию веса без лишних усилий? Представляю вам меню, специально разработанное доктором диетологом, нутрициологом. Для тех, кто стремится к идеальной форме и здоровому образу жизни.
(ИЛИ ЛИСТАЙ ЕЩЕ НИЖЕ И ВЫБИРАЙ ПАКЕТ)
Меню конструктор
Меню-конструктор не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и станет основой для нового здорового образа жизни. Питательные и вкусные блюда станут вашими верными спутниками в пути к стройной фигуре и хорошему самочувствию.
Отзывы наших учасников:
Без проблем, в меню есть варианты замены и ты без проблем подберешь для себя лучший вариант.
Спорт важен, но в основу всегда ложиться разница между потребляемыми калориями и теми, что мы тратим. Мой онлайн калькулятор высчитает оптимальное количество каллорий именно для тебя и именно под твою дневную активность. Не важно если ты офисный работник без тренировок или активный человек, который тренируется каждый день. Для каждого цифра будет разная.
Это меню в котором вы найдете 14 или 30 рецептов ( в зависимости от приобретенного меню) на каждый прием пищи: завтрак,обед, перекус(некоторые меню с 2 перекусами), ужин. По мимо основных приемов пищи у вас будет по 1 перекусу. В некоторых меню будет 2 перекуса, но их можно объединить в один.
Все приемы пищи просчитаны так, что какой бы вы рецепт не выбрали ваш дневной каллораж остается неизменным. Выбирай любой рецепт из предложенных вариантов завтраков,обедов, перекусов и ужинов и наслаждайся разнообразным рационом каждый день.
Часто задаваемые вопросы
Не переживай, продукты в меню простые и понятные. Даже если у тебя нет под рукой какого то ингредиента, в меню всегда есть предложенные замены
Так как в меню полностью все просчитано для сбалансированного питания , то все таки нужно съедать все приемы пищи, что не не было перекосов в КБЖУ. Но если ты не хочешь перекусывать, тогда просто объедини перекус вместе с любым основным приемом пищи.
Остались вопросы? Пиши